祝6周年！！三重県のヨガスタジオ「ムクタ」のヨガ体験談
三重で一番大きなヨガスタジオ「ムクタ」でヨガ体験！
毎週月曜日10時～11時
毎週火曜日11時～12時
毎週木曜日19時～20時
電球の光の中、癒し系のBGMで開催してます
体験した感想をまとめてみました
ヨガ 体験前
- ポーズをとりながら体幹を鍛えるものと思っていた
- どんな効果があるかよくわからなたった
ヨガ体験後
- 薄暗い電球の光の中で終始ヨガに集中できた
- 日頃、使わない筋肉のストレッチができた
- 簡単なポーズでも体幹、柔軟性がないと難しい
- 鼻で呼吸しながら体を動かすので、呼吸法がなかなかできない
- とても身体がリラックスできた
体験コメント
「ムクタ」の卓先生の優しい言葉に従って、身体を動かしていきますが
とても分かりやすく、リラックスしてできました
座って手のひらを上に向けた状態で、呼吸を意識して集中することから始めます
この時点で、いつも感じることのない感覚があります
よく言えば、研ぎ澄まされていく感じです
最初は、素足の足の裏をマッサージして身体全体を刺激します
そうすると、地に足がしっかり着くようになります
その後、順番に卓先生の言葉の指示によって、ポーズしていきます
それぞれのポーズに意味があり、それも解説して頂けるので勉強になります
呼吸も意識しながら、背中の筋肉を伸ばしたり
身体をねじったりしていきます。
特に片足で、バランスをとるポーズは、集中しないとふらふらします
で、最後のポーズは、仰向けになって、1～2分程度寝るポーズ
これは、本当に全身の力が抜け、心も身体もリラックスできました
そして、最後に改めて座って手の平をうえに向けて、呼吸に意識して集中します
この集中している時間は、慣れてくると瞑想の時間となります
日頃、自分の身体、心とと向き合う時間がないですが
ヨガをすることで、自分の身体と心と向き合い、自分ながらに
最上級のリラックスができるので、精神衛生的にも心地よいです
日常生活に心のゆとりも生まれ、カリカリ怒ったりしないようになりそうです
こんな方にオススメかと思いました
- 日頃、会社と家を行き来しているサラリーマン
- 激しい運動は苦手だけど、身体を動かしたい方
- 人間関係でストレスを感じて仕事している方
- マインドフルネスに興味のある方
- 自分の潜在意識を活用したい方
- 身体の使い方をよくしたい方
ヨガスタジオ「ムクタ」
こちら
↓↓↓
4月のDスタート四日市での開催予定は
4月11日(木)19時～、4月15日(月)10時～、4月16日㈫11時～
4月18日(木)19時～、4月22日(月)10時～、4月23日㈫11時～
4月25日(木)19時～、4月29日(月)10時～、4月30日㈫11時～
